Foto di Valeriia Miller da Pexels

in terapia parlo sempre delle stesse cose

Wilfred Bion

Ti è mai capitato di tornare dal tuo psicologo con lo stesso identico problema? Magari ti sembra di non fare progressi e sei frustrato. Potrebbe essere un pensiero ricorrente, un’ansia specifica o una preoccupazione che non riesci a superare.

È normale, in questi casi, che nella tua testa sorgano domande e paure.

Molte persone pensano: “In terapia parlo sempre delle stesse cose: starò annoiando il mio terapeuta?” “Starà pensando che non mi impegno abbastanza?” oppure: “E se si arrabbia?“.

Questi timori sono comprensibili, ma non hanno ragione di esistere. La psicoterapia non è una performance e tu non devi dimostrare nulla. Non sei lì per intrattenere il tuo psicologo, né per compiacerlo. Lui non si aspetta niente da te, se non la tua autenticità.

Tornare sullo stesso tema può farti sentire in colpa, portandoti a pensare di essere un fallimento o di non aver lavorato abbastanza su te stesso. È un sentimento comune, ma la realtà è ben diversa.

Ecco un articolo del Dr. Gianluca Minucci sul senso di colpa che ho pensato possa essere interessante per te:

Liberarsi dal senso di colpa

La terapia è una relazione di crescita, non una gara. Non c’è un tempo prestabilito per superare i problemi, soprattutto quelli più profondi. La stanza di terapia è un luogo sicuro, dove puoi prenderti tutto il tempo che ti serve per esplorare e rielaborare i tuoi “nodi”, anche se significa farlo più volte.

La citazione che ho scritto all’inizio dell’articolo, non è casuale. È di Wilfred Bion, uno dei più importanti personaggi nella storia della psicanalisi. Bion si riferiva allo stato mentale che l’analista deve raggiungere, cioè incontrando il paziente come se fosse la prima volta, senza aspettative o preconcetti. Soprattutto, senza essere influenzato dalle sedute passate. Questo atteggiamento permette al tuo terapeuta di accoglierti pienamente, aiutandoti a far emergere pensieri ed emozioni senza giudizio. Solo così potrai elaborare davvero tutte le tue esperienze.

Per cui, se per te c’è un tema importante e hai bisogno di tempo per elaborarlo, potrai riportarlo in seduta tutte le volte che vorrai: la terapia è una relazione differente.

Se durante la seduta, accanto al pensiero “In terapia parlo sempre delle stesse cose”:

• Ti senti in imbarazzo a tornare su un argomento per te importante;
• Hai paura di essere giudicato;
• Senti il bisogno di fingere che il problema sia superato, quando non lo è…

…parlane subito con il tuo terapeuta. La stanza della terapia è uno spazio sicuro, dove puoi dare voce a tutto ciò che non hai mai potuto esprimere. Anche tornare sullo stesso tema cento volte.

Se ti stai chiedendo “Quando serve una psicoterapia?”, sei nel posto giusto. Questo articolo fa chiarezza su dubbi e domande comuni e ti aiuta a capire se un percorso di psicoterapia è la soluzione giusta per te.

Come capire quando serve una psicoterapia?

Foto di Valeriia Miller da Pexels

in terapia parlo sempre delle stesse cose

Wilfred Bion

Ti è mai capitato di tornare dal tuo psicologo con lo stesso identico problema? Magari ti sembra di non fare progressi e sei frustrato. Potrebbe essere un pensiero ricorrente, un’ansia specifica o una preoccupazione che non riesci a superare.

È normale, in questi casi, che nella tua testa sorgano domande e paure.

Molte persone pensano: “In terapia parlo sempre delle stesse cose: starò annoiando il mio terapeuta?” “Starà pensando che non mi impegno abbastanza?” oppure: “E se si arrabbia?“.

Questi timori sono comprensibili, ma non hanno ragione di esistere. La psicoterapia non è una performance e tu non devi dimostrare nulla. Non sei lì per intrattenere il tuo psicologo, né per compiacerlo. Lui non si aspetta niente da te, se non la tua autenticità.

Tornare sullo stesso tema può farti sentire in colpa, portandoti a pensare di essere un fallimento o di non aver lavorato abbastanza su te stesso. È un sentimento comune, ma la realtà è ben diversa.

Ecco un articolo del Dr. Gianluca Minucci sul senso di colpa che ho pensato possa essere interessante per te:

Liberarsi dal senso di colpa

La terapia è una relazione di crescita, non una gara. Non c’è un tempo prestabilito per superare i problemi, soprattutto quelli più profondi. La stanza di terapia è un luogo sicuro, dove puoi prenderti tutto il tempo che ti serve per esplorare e rielaborare i tuoi “nodi”, anche se significa farlo più volte.

La citazione che ho scritto all’inizio dell’articolo, non è casuale. È di Wilfred Bion, uno dei più importanti personaggi nella storia della psicanalisi. Bion si riferiva allo stato mentale che l’analista deve raggiungere, cioè incontrando il paziente come se fosse la prima volta, senza aspettative o preconcetti. Soprattutto, senza essere influenzato dalle sedute passate. Questo atteggiamento permette al tuo terapeuta di accoglierti pienamente, aiutandoti a far emergere pensieri ed emozioni senza giudizio. Solo così potrai elaborare davvero tutte le tue esperienze.

Per cui, se per te c’è un tema importante e hai bisogno di tempo per elaborarlo, potrai riportarlo in seduta tutte le volte che vorrai: la terapia è una relazione differente.

Se durante la seduta, accanto al pensiero “In terapia parlo sempre delle stesse cose”:

• Ti senti in imbarazzo a tornare su un argomento per te importante;
• Hai paura di essere giudicato;
• Senti il bisogno di fingere che il problema sia superato, quando non lo è…

…parlane subito con il tuo terapeuta. La stanza della terapia è uno spazio sicuro, dove puoi dare voce a tutto ciò che non hai mai potuto esprimere. Anche tornare sullo stesso tema cento volte.

Se ti stai chiedendo “Quando serve una psicoterapia?”, sei nel posto giusto. Questo articolo fa chiarezza su dubbi e domande comuni e ti aiuta a capire se un percorso di psicoterapia è la soluzione giusta per te.

Come capire quando serve una psicoterapia?