Foto di Sophia Alejandra da Pexels

Decidere di intraprendere un percorso di psicoterapia è un passo significativo, spesso accompagnato da dubbi e domande, specialmente se è la prima volta.

«Come capire quand’è il momento?»

«Ci dev’essere qualcosa che scatena?»

«È qualcosa che tutti dovrebbero fare?»

Se ti stai ponendo queste domande, sei nel posto giusto. In questo articolo, esploreremo i motivi per cui le persone iniziano una psicoterapia, i suoi benefici e sfateremo alcuni miti comuni. Soprattutto, risponderemo alla domanda principale e cioè come capire quand’è il momento di iniziare una psicoterapia.

Spesso, si decide d’iniziare un percorso quando si vive un momento di crisi. Quando si sta male, quando si vive qualcosa che rompe. Può essere un periodo di forte difficoltà, un evento che spezza gli equilibri o una sensazione persistente di malessere. È proprio in questi momenti che emerge il bisogno di prendersi cura di sé in modo più profondo. Questa crisi, tuttavia, diventa anche un’occasione per andare a risolvere quegli aspetti che sono stati sempre lasciati da parte e che hanno condotto al crollo.

Diventa dunque necessario, a questo punto, andare a modificare quelle premesse che hanno portato alla caduta: se continuerai sempre con le stesse modalità, inevitabilmente, cadrai di nuovo. Sei d’accordo?

La terapia, dunque, non è solo un modo per affrontare la crisi attuale, ma diventa anche un’opportunità preziosa per esplorare e risolvere quelle dinamiche irrisolte che, nel tempo, hanno contribuito al tuo attuale stato di difficoltà. È un percorso che ti permette di modificare schemi e comportamenti che non ti servono più, prevenendo future ricadute e promuovendo un cambiamento duraturo. Questo processo richiede tempo e impegno, ma i risultati possono veramente trasformare la tua vita.

Ancora oggi, quando si pensa alla terapia, spesso ci si immagina una persona affetta da gravi turbe mentali, che nel gergo comune rientrano sotto lo stigma di “pazzia”. In realtà, solo una piccola parte delle persone che intraprendono un percorso privato di psicoterapia soffre di un disturbo mentale severo. Anzi, per queste patologie più delicate, l’intervento principale è spesso di natura farmacologica, con lo psichiatra come figura centrale, affiancato dallo psicoterapeuta.

La psicoterapia è tutt’altro. È un viaggio dolce e profondo alla scoperta di sé, un riassesto delle parti, un intervento che riesce a dare senso a tutto ciò che è stato. È una relazione che cura, che ti permette di raggiungere profondità che altri mezzi non toccano. Non hai bisogno di una diagnosi di disturbo psicotico per iniziarla. Al contrario, la psicoterapia è lo strumento d’elezione per curare le ferite interiori e ricostruire la tua persona su basi più solide ed equilibrate.

La buona notizia è che la psicoterapia non ha controindicazioni! Non ci sono effetti collaterali negativi nel senso tradizionale.

Durante il percorso, potresti rivivere o affrontare emozioni intense come rabbia, tristezza o vergogna. Questo accade perché la terapia ti aiuta a portare in superficie esperienze passate o sentimenti che potresti aver represso. Sebbene possa sembrare un momento difficile, è una parte necessaria e costruttiva del processo di guarigione.

Importante è che tutto ciò avviene all’interno di un ambiente terapeutico sicuro e protetto, con il supporto e il contenimento del tuo terapeuta. Sarà al tuo fianco per offrirti sicurezza ed aiutarti a elaborare queste emozioni, permettendoti di rimettere ogni tassello al suo posto.

Foto di Anna Tarazevich da Pexels

Considerando l’assenza di controindicazioni, possiamo affermare che chiunque può trarre beneficio da un percorso di psicoterapia. Non è necessario affrontare una crisi profonda o avere un disturbo mentale per iniziare. La terapia, ad esempio, può essere uno strumento prezioso per:

• migliorare la consapevolezza di sé: comprendere meglio i tuoi pensieri, le tue emozioni e i tuoi comportamenti;
• gestire lo stress: sviluppare strategie più efficaci per affrontare le pressioni che vivi;
• migliorare le relazioni: apprendere nuove modalità di interazione con gli altri, più adattive ed efficaci;
• raggiungere gli obiettivi personali: sviluppare le risorse che già hai per realizzare il tuo potenziale;
• prevenire futuri disagi: agire proattivamente sul tuo benessere psicologico.

Vuoi intraprendere un percorso di psicoterapia ma sei preoccupato per i costi? Forse non sai che le spese per le sedute sono detraibili!

Scopri in questo articolo come funziona la detrazione fiscale per la psicoterapia. 

Le spese per la psicoterapia sono detraibili?

In sintesi, non esiste un manuale che detti il momento o il motivo giusto per iniziare un percorso psicoterapeutico. Ognuno di noi ha il proprio tempo, i propri bisogni e le proprie vulnerabilità. Soprattutto, ognuno ha i propri meccanismi di difesa, ma dato che approfondire questo aspetto implicherebbe scendere troppo nel tecnico, mi limito solamente a citarlo.

Ciò che è davvero fondamentale è che, nel momento in cui decidi di intraprendere questo viaggio, tu sia spinto da una sincera motivazione personale. La terapia è un impegno verso te stesso: non la si intraprende per compiacere gli altri o per illudersi, ma per costruire un benessere autentico e duraturo, che può permetterti di migliorare significativamente la qualità della tua vita.

Ti è mai capitato di uscire da una seduta di terapia con la sensazione che sia stata inutile? Non sei l’unico. Scopri perché accade e cosa puoi fare in questo articolo.

Quando la seduta di terapia è stata inutile

Foto di Sophia Alejandra da Pexels

Decidere di intraprendere un percorso di psicoterapia è un passo significativo, spesso accompagnato da dubbi e domande, specialmente se è la prima volta.

«Come capire quand’è il momento?»

«Ci dev’essere qualcosa che scatena?»

«È qualcosa che tutti dovrebbero fare?»

Se ti stai ponendo queste domande, sei nel posto giusto. In questo articolo, esploreremo i motivi per cui le persone iniziano una psicoterapia, i suoi benefici e sfateremo alcuni miti comuni. Soprattutto, risponderemo alla domanda principale e cioè come capire quand’è il momento di iniziare una psicoterapia.

Spesso, si decide d’iniziare un percorso quando si vive un momento di crisi. Quando si sta male, quando si vive qualcosa che rompe. Può essere un periodo di forte difficoltà, un evento che spezza gli equilibri o una sensazione persistente di malessere. È proprio in questi momenti che emerge il bisogno di prendersi cura di sé in modo più profondo. Questa crisi, tuttavia, diventa anche un’occasione per andare a risolvere quegli aspetti che sono stati sempre lasciati da parte e che hanno condotto al crollo.

Diventa dunque necessario, a questo punto, andare a modificare quelle premesse che hanno portato alla caduta: se continuerai sempre con le stesse modalità, inevitabilmente, cadrai di nuovo. Sei d’accordo?

La terapia, dunque, non è solo un modo per affrontare la crisi attuale, ma diventa anche un’opportunità preziosa per esplorare e risolvere quelle dinamiche irrisolte che, nel tempo, hanno contribuito al tuo attuale stato di difficoltà. È un percorso che ti permette di modificare schemi e comportamenti che non ti servono più, prevenendo future ricadute e promuovendo un cambiamento duraturo. Questo processo richiede tempo e impegno, ma i risultati possono veramente trasformare la tua vita.

Ancora oggi, quando si pensa alla terapia, spesso ci si immagina una persona affetta da gravi turbe mentali, che nel gergo comune rientrano sotto lo stigma di “pazzia”. In realtà, solo una piccola parte delle persone che intraprendono un percorso privato di psicoterapia soffre di un disturbo mentale severo. Anzi, per queste patologie più delicate, l’intervento principale è spesso di natura farmacologica, con lo psichiatra come figura centrale, affiancato dallo psicoterapeuta.

La psicoterapia è tutt’altro. È un viaggio dolce e profondo alla scoperta di sé, un riassesto delle parti, un intervento che riesce a dare senso a tutto ciò che è stato. È una relazione che cura, che ti permette di raggiungere profondità che altri mezzi non toccano. Non hai bisogno di una diagnosi di disturbo psicotico per iniziarla. Al contrario, la psicoterapia è lo strumento d’elezione per curare le ferite interiori e ricostruire la tua persona su basi più solide ed equilibrate.

La buona notizia è che la psicoterapia non ha controindicazioni! Non ci sono effetti collaterali negativi nel senso tradizionale.

Durante il percorso, potresti rivivere o affrontare emozioni intense come rabbia, tristezza o vergogna. Questo accade perché la terapia ti aiuta a portare in superficie esperienze passate o sentimenti che potresti aver represso. Sebbene possa sembrare un momento difficile, è una parte necessaria e costruttiva del processo di guarigione.

Importante è che tutto ciò avviene all’interno di un ambiente terapeutico sicuro e protetto, con il supporto e il contenimento del tuo terapeuta. Sarà al tuo fianco per offrirti sicurezza ed aiutarti a elaborare queste emozioni, permettendoti di rimettere ogni tassello al suo posto.

Foto di Anna Tarazevich da Pexels

Considerando l’assenza di controindicazioni, possiamo affermare che chiunque può trarre beneficio da un percorso di psicoterapia. Non è necessario affrontare una crisi profonda o avere un disturbo mentale per iniziare. La terapia, ad esempio, può essere uno strumento prezioso per:

• migliorare la consapevolezza di sé: comprendere meglio i tuoi pensieri, le tue emozioni e i tuoi comportamenti;
• gestire lo stress: sviluppare strategie più efficaci per affrontare le pressioni che vivi;
• migliorare le relazioni: apprendere nuove modalità di interazione con gli altri, più adattive ed efficaci;
• raggiungere gli obiettivi personali: sviluppare le risorse che già hai per realizzare il tuo potenziale;
• prevenire futuri disagi: agire proattivamente sul tuo benessere psicologico.

Vuoi intraprendere un percorso di psicoterapia ma sei preoccupato per i costi? Forse non sai che le spese per le sedute sono detraibili!

Scopri in questo articolo come funziona la detrazione fiscale per la psicoterapia. 

Le spese per la psicoterapia sono detraibili?

In sintesi, non esiste un manuale che detti il momento o il motivo giusto per iniziare un percorso psicoterapeutico. Ognuno di noi ha il proprio tempo, i propri bisogni e le proprie vulnerabilità. Soprattutto, ognuno ha i propri meccanismi di difesa, ma dato che approfondire questo aspetto implicherebbe scendere troppo nel tecnico, mi limito solamente a citarlo.

Ciò che è davvero fondamentale è che, nel momento in cui decidi di intraprendere questo viaggio, tu sia spinto da una sincera motivazione personale. La terapia è un impegno verso te stesso: non la si intraprende per compiacere gli altri o per illudersi, ma per costruire un benessere autentico e duraturo, che può permetterti di migliorare significativamente la qualità della tua vita.

Ti è mai capitato di uscire da una seduta di terapia con la sensazione che sia stata inutile? Non sei l’unico. Scopri perché accade e cosa puoi fare in questo articolo.

Quando la seduta di terapia è stata inutile