Come colmare il vuoto interiore? Scopri perché non ci riesci

Come colmare il vuoto interiore? Scopri perché non ci riesci

da | Lug 28, 2026 | Salute mentale

Come colmare il vuoto interiore? Scopri perché non ci riesci

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Foto da Pexels

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«Credo che c’ho un buco grosso dentro. Ma anche che il rock’n’roll, qualche amichetta, il calcio, qualche soddisfazione sul lavoro e le stronzate con gli amici beh, ogni tanto questo buco me lo riempiono».

Stefano Accorsi in “Radiofreccia” (1999)

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Se ti capita spesso di avvertire un senso di irrequietezza o una mancanza profonda che non riesci a spiegare e vorresti riempire, sappi che non sei solo. Moltissime persone si chiedono come colmare il vuoto interiore, percependo questa sensazione come un problema insormontabile e isolato. In realtà, è un vissuto che può essere ascoltato, compreso e affrontato efficacemente.

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Capire il Senso di Vuoto: le radici secondo la psicoanalisi

Affrontare il vuoto interiore non è un compito facile. Come spiegava nel 1963 Enid Balint, psicoanalista inglese che insieme al marito Michael ha segnato la storia della psicologia dinamica, il vuoto ha origini profonde e spesso risale a un’epoca molto precoce. Per questo motivo, non può essere risolto con comportamenti superficiali o soluzioni “veloci”.

Chi soffre di questo malessere si ritrova spesso intrappolato in un doloroso paradosso:

  • si sente “vuoto di sé” e fatica a stare da solo o a prendersi cura dei propri bisogni;
  • al tempo stesso, sperimenta una forte paura del contatto umano e tende a rifiutare l’aiuto degli altri.

È proprio questo paradosso, che vede la coesistenza del bisogno di contatto e della paura di esso, a suggerire che il problema ha radici profonde, legate alle prime fasi dello sviluppo.

La stessa Enid Balint descriveva così questo vissuto clinico:

“Nel nostro lavoro clinico spesso incontriamo persone per le quali la descrizione “vuote di sé” può risultare utile. La sensazione di vuoto può essere moderatamente o molto grave.

Due caratteristiche di questi soggetti sono la scarsa propensione a stare da soli e la difficoltà incontrata a fare da soli delle cose per sé. Nonostante ciò, queste persone spesso temono il contatto umano e non amano essere aiutate dagli altri […].

Come si può spiegare la coesistenza di queste due situazioni apparentemente non collegate: “essere vuoti di sé” e “aver bisogno che ci sia qualcuno anche se ciò non ci fa sentire meglio?” Ritengo che questo disturbo del rapporto con il Sé e con l’ambiente abbia origine in una fase piuttosto precoce dello sviluppo umano, forse nell’area del difetto fondamentale”.

Balint, E. (1963), On being empty of oneself, International Journal of Psychoanalysis, 44.

Questo frammento, che potrebbe anche apparire di difficile comprensione a una prima lettura, racchiude l’intero dramma di chi convive con il vuoto: il bisogno disperato di qualcuno e, simultaneamente, l’angoscia che la vicinanza dell’altro possa far male. Perché l’ho scelto? Perché quando parliamo di vuoto, stiamo parlando in realtà di un concetto fortemente psicoanalitico ed è per questo che è proprio la psicoterapia psicoanalitica a fornire strumenti adeguati per comprenderlo e trattarlo.

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Quali sono le frasi e i comportamenti che esprimono un senso di vuoto interiore? Li trovi in questo articolo:

Vuoto Interiore: Cosa Significa Sentirsi Vuoti Dentro

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Come si cura il Vuoto Interiore con la Psicoterapia Psicoanalitica?

Trattandosi di un concetto profondamente legato alle parti più profonde della nostra psiche, la psicoterapia ad orientamento psicodinamico o psicoanalitico è particolarmente indicata per affrontarlo.

A differenza di altri approcci, ti aiuta ad esplorare le dinamiche inconsce che hanno portato a questa sensazione di mancanza e, di conseguenza, ad elaborarle. Attraverso la terapia, puoi imparare a:

  • Comprendere le origini del tuo vuoto: esaminando le tue esperienze passate e le tue relazioni, puoi finalmente dare un senso e un nome a ciò che oggi ti fa soffrire;
  • Costruire una relazione più sana con te stesso: lavorare sul tuo “vuoto” ti aiuterà a riconoscere le tue emozioni, a valorizzare te stesso e a sviluppare una maggiore autonomia emotiva;
  • Migliorare le tue relazioni: quando inizierai a ricompattarti e a funzionare meglio, potrai costruire relazioni più autentiche e meno dipendenti dagli altri.

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Come colmare il vuoto interiore?

Una consapevolezza fondamentale che spesso emerge in terapia è questa: il vuoto interiore non si colma.

Il senso di vuoto non si riempie: si cura. Curare il vuoto non significa affannarsi a riempire le giornate di persone o attività. Significa, invece, imparare a “stare” e a coltivare una relazione sana e profonda con sé stessi. Non è un percorso sempre facile, ma è l’unico che può portarti a un benessere più duraturo.

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Come si cura il senso di vuoto?

Il “come” è di competenza del tuo terapeuta. Sarà lui (o lei) a guidarti in questo cammino, mettendoti in contatto con ciò che devi sentire e aiutandoti a comprendere ciò che devi capire.

Non puoi farlo da solo, nè con un amico e tantomeno con l’AI: serve uno psicologo, adeguatamente formato in psicoterapia.

Se senti che queste parole ti rispecchiano, è un primo passo importante. Riconoscere il problema è la chiave per poterlo affrontare. La psicoterapia può diventare il tuo luogo sicuro dove iniziare a lavorare su di te, per dare significato a quel vuoto e imparare a volerti bene davvero.

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https://www.rossigloria.it/quando-serve-una-psicoterapia/

Come colmare il vuoto interiore? Scopri perché non ci riesci

continuare la terapia

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«Credo che c’ho un buco grosso dentro. Ma anche che il rock’n’roll, qualche amichetta, il calcio, qualche soddisfazione sul lavoro e le stronzate con gli amici beh, ogni tanto questo buco me lo riempiono».

Stefano Accorsi in “Radiofreccia” (1999)

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Se ti capita spesso di avvertire un senso di irrequietezza o una mancanza profonda che non riesci a spiegare e vorresti riempire, sappi che non sei solo. Moltissime persone si chiedono come colmare il vuoto interiore, percependo questa sensazione come un problema insormontabile e isolato. In realtà, è un vissuto che può essere ascoltato, compreso e affrontato efficacemente.

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Capire il Senso di Vuoto: le radici secondo la psicoanalisi

Affrontare il vuoto interiore non è un compito facile. Come spiegava nel 1963 Enid Balint, psicoanalista inglese che insieme al marito Michael ha segnato la storia della psicologia dinamica, il vuoto ha origini profonde e spesso risale a un’epoca molto precoce. Per questo motivo, non può essere risolto con comportamenti superficiali o soluzioni “veloci”.

Chi soffre di questo malessere si ritrova spesso intrappolato in un doloroso paradosso:

  • si sente “vuoto di sé” e fatica a stare da solo o a prendersi cura dei propri bisogni;
  • al tempo stesso, sperimenta una forte paura del contatto umano e tende a rifiutare l’aiuto degli altri.

È proprio questo paradosso, che vede la coesistenza del bisogno di contatto e della paura di esso, a suggerire che il problema ha radici profonde, legate alle prime fasi dello sviluppo.

La stessa Enid Balint descriveva così questo vissuto clinico:

“Nel nostro lavoro clinico spesso incontriamo persone per le quali la descrizione “vuote di sé” può risultare utile. La sensazione di vuoto può essere moderatamente o molto grave.

Due caratteristiche di questi soggetti sono la scarsa propensione a stare da soli e la difficoltà incontrata a fare da soli delle cose per sé. Nonostante ciò, queste persone spesso temono il contatto umano e non amano essere aiutate dagli altri […].

Come si può spiegare la coesistenza di queste due situazioni apparentemente non collegate: “essere vuoti di sé” e “aver bisogno che ci sia qualcuno anche se ciò non ci fa sentire meglio?” Ritengo che questo disturbo del rapporto con il Sé e con l’ambiente abbia origine in una fase piuttosto precoce dello sviluppo umano, forse nell’area del difetto fondamentale”.

Balint, E. (1963), On being empty of oneself, International Journal of Psychoanalysis, 44.

Questo frammento, che potrebbe anche apparire di difficile comprensione a una prima lettura, racchiude l’intero dramma di chi convive con il vuoto: il bisogno disperato di qualcuno e, simultaneamente, l’angoscia che la vicinanza dell’altro possa far male. Perché l’ho scelto? Perché quando parliamo di vuoto, stiamo parlando in realtà di un concetto fortemente psicoanalitico ed è per questo che è proprio la psicoterapia psicoanalitica a fornire strumenti adeguati per comprenderlo e trattarlo.

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Vuoto Interiore: Cosa Significa Sentirsi Vuoti Dentro

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Come si cura il Vuoto Interiore con la Psicoterapia Psicoanalitica?

Trattandosi di un concetto profondamente legato alle parti più profonde della nostra psiche, la psicoterapia ad orientamento psicodinamico o psicoanalitico è particolarmente indicata per affrontarlo.

A differenza di altri approcci, ti aiuta ad esplorare le dinamiche inconsce che hanno portato a questa sensazione di mancanza e, di conseguenza, ad elaborarle. Attraverso la terapia, puoi imparare a:

  • Comprendere le origini del tuo vuoto: esaminando le tue esperienze passate e le tue relazioni, puoi finalmente dare un senso e un nome a ciò che oggi ti fa soffrire;
  • Costruire una relazione più sana con te stesso: lavorare sul tuo “vuoto” ti aiuterà a riconoscere le tue emozioni, a valorizzare te stesso e a sviluppare una maggiore autonomia emotiva;
  • Migliorare le tue relazioni: quando inizierai a ricompattarti e a funzionare meglio, potrai costruire relazioni più autentiche e meno dipendenti dagli altri.

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Come colmare il vuoto interiore?

Una consapevolezza fondamentale che spesso emerge in terapia è questa: il vuoto interiore non si colma.

Il senso di vuoto non si riempie: si cura. Curare il vuoto non significa affannarsi a riempire le giornate di persone o attività. Significa, invece, imparare a “stare” e a coltivare una relazione sana e profonda con sé stessi. Non è un percorso sempre facile, ma è l’unico che può portarti a un benessere più duraturo.

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Come si cura il senso di vuoto?

Il “come” è di competenza del tuo terapeuta. Sarà lui (o lei) a guidarti in questo cammino, mettendoti in contatto con ciò che devi sentire e aiutandoti a comprendere ciò che devi capire.

Non puoi farlo da solo, nè con un amico e tantomeno con l’AI: serve uno psicologo, adeguatamente formato in psicoterapia.

Se senti che queste parole ti rispecchiano, è un primo passo importante. Riconoscere il problema è la chiave per poterlo affrontare. La psicoterapia può diventare il tuo luogo sicuro dove iniziare a lavorare su di te, per dare significato a quel vuoto e imparare a volerti bene davvero.

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Genitore narcisista: come riconoscerlo e quali conseguenze

Genitore narcisista: come riconoscerlo e quali conseguenze

da | Mag 26, 2026 | Relazioni disfunzionali

Genitore narcisista: come riconoscerlo e quali conseguenze

Foto di Cottonbro da Pexels

«Ho provato a conquistarlo e non ci sono mai riuscita. E ho lottato per cambiarlo, ci vorrebbe un’altra vita…»

Mia Martini, “Gli uomini non cambiano”, 1992

Sempre più spesso, nel lavoro clinico arrivano persone che stanno affrontando un profondo malessere e che, nel corso delle sedute, scoprono di essere figli di genitori narcisisti.

Ma come si comporta, concretamente, un genitore narcisista? E come influisce questa dinamica sulla crescita e sulla salute mentale dei figli? Cerchiamo di fare chiarezza su un tema doloroso ma fondamentale, superando i tabù che ancora oggi circondano le relazioni familiari disfunzionali.

genitore narcisista test figli di genitori narcisisti

Quando il figlio diventa un rivale

La nascita di un figlio può rappresentare un momento topico per un genitore narcisista. In questo esatto momento, la struttura psicologica del genitore entra in crisi per un motivo molto semplice: perde la centralità. L’attenzione del partner, della famiglia e dell’ambiente circostante si sposta inevitabilmente sul neonato.

È qui che si sviluppa un fenomeno di cui si parla sempre poco: la gelosia verso il proprio figlio, che diventa l’unica modalità per poter entrare in relazione con lui. Le personalità narcisistiche, infatti, non posseggono grandi strumenti per poter entrare in relazione con l’altro.

genitore narcisista test figli di genitori narcisisti

I figli di genitori narcisisti come status e oggetto di controllo

Per la mente di un narcisista, come noi clinici possiamo notare ascoltando i vissuti dei loro figli, il bambino non è percepito come un essere umano a sé stante (la sua mente non ce la fa), ma come una sorta di identificativo di status. Il figlio si trasforma in un “oggetto” utile a nutrire la grandiosità del Sé del genitore. Di conseguenza, il bambino cresce con la logorante sensazione di essere amato solo a patto di soddisfare determinate condizioni, utili a mantenere intatta l’immagine pubblica della famiglia. Il figlio viene amato (per meglio dire, idolatrato), solo se eccelle a scuola, se è impeccabile nello sport o se ha un bell’aspetto.

In questa dinamica, si assiste a una totale assenza di sintonizzazione emotiva: i reali bisogni emotivi del ragazzo vengono completamente ignorati, per fare spazio alla gratificazione del genitore.

genitore narcisista test figli di genitori narcisisti

Se hai dei dubbi o ti stai chiedendo se la terapia può esserti d’aiuto, questo articolo potrebbe esserti molto utile:

Come capire quando serve una psicoterapia?

gaslighting familiare genitore narcisista test figli di genitori narcisisti

Dall'infanzia al gaslighting familiare

Nei racconti dei pazienti che hanno vissuto queste esperienze, si riscontra quasi sempre lo stesso schema temporale:

  • l’infanzia: il rapporto viene spesso ricordato come idilliaco, poiché il bambino è totalmente dipendente dalla madre e dal padre (come è normale che sia) e ciò gratifica pienamente il genitore narcisista;
  • la preadolescenza e l’adolescenza: in questa fase, il rapporto inizia ad intaccarsi. I problemi iniziano a insorgere intorno alle scuole medie per i maschi e spesso già alle elementari per le femmine. Perché?

La risposta nel progressivo sviluppo dell’autonomia, quando il genitore narcisista sperimenta una forte rabbia per il possibile allontanamento dell’oggetto (il figlio), che aumenta mano a mano che il bambino cresce e diventa sempre più indipendente. La rivendicazione di un’identità e del libero arbitrio da parte del ragazzo viene vissuta come una minaccia intollerabile ed ecco che inizia un vero e proprio attacco alla mente del figlio: svalutazioni, silenzi punitivi e invalidazione emotiva diventano pane quotidiano.

In altre parole: il gaslighting familiare. Ebbene sì, il gaslighting si verifica anche nella relazione con i figli, spesso mascherato dietro frasi come: “Io sono tua madre/tuo padre, nessuno più di me sa cosa è meglio per te e mi devi portare rispetto”.

Il problema non è tanto il comportamento del figlio (spesso anche diligente e ben educato), quanto il pericolo che venga meno l’oggetto che supporta il Sé grandioso del genitore.

figli di genitori narcisisti genitore narcisista test

L'adolescenza negata dei figli di genitori narcisisti

In adolescenza, la situazione si complica notevolmente. Dal punto di vista evolutivo, l’adolescente ha il bisogno naturale di “attaccare” le figure genitoriali, per differenziarsi da loro e trovare la propria identità. Un genitore sano (di solito quello che ha già fatto una buona psicoterapia) è in grado di reggere questo impatto: accetta il conflitto e la separazione, garantendo al figlio che l’amore resta saldo e incondizionato anche nella divergenza di opinioni.

Ora, come può un figlio attaccare un genitore che, di per sé, è inattaccabile? I figli di genitori narcisisti, semplicemente, non c’hanno mai provato. Chi è stato un po’ più audace, ha ricevuto in cambio non un confronto, ma bensì una bella espulsione denigratoria: commenti taglienti sull’aspetto fisico, aspre critiche sul proprio comportamento, denigrazioni per “non essere mai all’altezza”.

Tutto questo, in realtà serve al genitore per proteggersi dal senso di dipendenza, fortemente temuto dalle personalità narcisiste le quali, pur di proteggersene, mettono in atto tutti quei meccanismi difensivi di cui il Sé grandioso fa parte.

genitore narcisista test figli di genitori narcisisti

madre narcisista figlia femmina

madre narcisista figlia femmina

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La figlia femmina di una madre narcisista

Un capitolo particolarmente delicato riguarda la relazione tra madre narcisista e figlia femmina. C’è infatti una differenza tra maschi e femmine: la letteratura ci fa vedere come, nelle femmine, il legame con la madre assume un ruolo molto più centrale nella regolazione dell’autostima, rispetto ai maschi. Già Freud osservava come la bambina avesse una fase pre-edipica più lunga, con un attaccamento alla mamma esclusivo e un’identificazione con essa più marcata.

In questi contesti, le madri favoriscono lo sviluppo di una personalità fortemente remissiva nelle figlie.

Le ragazze imparano a mettere da parte i propri bisogni per compiacere costantemente l’altro (che sia il partner, un amico, il datore di lavoro o persino il terapeuta), guidate dal desiderio inconscio e disperato di riuscire, un giorno, a conquistare l’approvazione e l’amore della madre.

Questo assetto psicologico ha ripercussioni pesanti sulla vita sentimentale adulta:

  • tendenza a legarsi a partner narcisisti, manipolativi o infedeli;
  • tendenza a tollerare dinamiche disfunzionali e nocive, nella speranza illusoria che l’altro prima o poi comprenda il loro valore e cambi per amore.

Il legame con una madre narcisista si riflette non solo in amore, ma in ogni ambito della vita. Le relazioni amicali e lavorative di queste donne sono spesso caratterizzate da un forte sbilanciamento: la figlia di una madre narcisista continua a dare tutto agli altri, senza però ricevere granchè in cambio.

L’esperienza clinica dimostra che, sebbene queste pazienti siano estremamente diligenti e costanti nel percorso psicoterapico, scardinare questi schemi profondi richiede veramente tanto tempo, delicatezza e un lavoro terapeutico approfondito e mirato.

genitore narcisista test figli di genitori narcisisti

Genitore narcisista: come essere genitori migliori?

Il passare del tempo non produce cambiamenti significativi, perché da soli non si cambia. Questi aspetti possono essere esplorati e mitigati esclusivamente all’interno una terapia. Il vero problema qua è che raramente il narcisista decide di accedervi o, se lo fa, difficilmente riesce a reggerla per un tempo adeguato a produrre un cambiamento. A intraprendere un percorso di terapia ci pensano generalmente i figli.

Di solito, quando i figli arrivano finalmente in terapia, molte sedute sono interamente saturate dal racconto del genitore. Questo è proprio tipico: la personalità narcisistica è talmente onnipresente da occupare ancora tutto lo spazio mentale del figlio, anche a distanza di anni.

genitore narcisista test figli di genitori narcisisti

A proposto di ferite relazionali, ti segnalo questo articolo del Dr. Gianluca Minucci.

Comprendere l’evitamento affettivo

Genitore narcisista: come riconoscerlo e quali conseguenze

Foto di Cottonbro da Pexels

«Ho provato a conquistarlo e non ci sono mai riuscita. E ho lottato per cambiarlo, ci vorrebbe un’altra vita…»

Mia Martini

“Gli uomini non cambiano” 1992

Sempre più spesso, nel lavoro clinico arrivano persone che stanno affrontando un profondo malessere e che, nel corso delle sedute, scoprono di essere figli di genitori narcisisti.

Ma come si comporta, concretamente, un genitore narcisista? E come influisce questa dinamica sulla crescita e sulla salute mentale dei figli? Cerchiamo di fare chiarezza su un tema doloroso ma fondamentale, superando i tabù che ancora oggi circondano le relazioni familiari disfunzionali.

genitore narcisista test figli di genitori narcisisti

Quando il figlio diventa un rivale

La nascita di un figlio può rappresentare un momento topico per un genitore narcisista. In questo esatto momento, la struttura psicologica del genitore entra in crisi per un motivo molto semplice: perde la centralità. L’attenzione del partner, della famiglia e dell’ambiente circostante si sposta inevitabilmente sul neonato.

È qui che si sviluppa un fenomeno di cui si parla sempre poco: la gelosia verso il proprio figlio, che diventa l’unica modalità per poter entrare in relazione con lui. Le personalità narcisistiche, infatti, non posseggono grandi strumenti per poter entrare in relazione con l’altro.

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I figli di genitori narcisisti come status e oggetto di controllo

Per la mente di un narcisista, come noi clinici possiamo notare ascoltando i vissuti dei loro figli, il bambino non è percepito come un essere umano a sé stante (la sua mente non ce la fa), ma come una sorta di identificativo di status. Il figlio si trasforma in un “oggetto” utile a nutrire la grandiosità del Sé del genitore. Di conseguenza, il bambino cresce con la logorante sensazione di essere amato solo a patto di soddisfare determinate condizioni, utili a mantenere intatta l’immagine pubblica della famiglia. Il figlio viene amato (per meglio dire, idolatrato), solo se eccelle a scuola, se è impeccabile nello sport o se ha un bell’aspetto.

In questa dinamica, si assiste a una totale assenza di sintonizzazione emotiva: i reali bisogni emotivi del ragazzo vengono completamente ignorati, per fare spazio alla gratificazione del genitore.

Se hai dei dubbi o ti stai chiedendo se la terapia può esserti d’aiuto, questo articolo potrebbe esserti molto utile:

Come capire quando serve una psicoterapia?

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Dall'infanzia al gaslighting familiare

Nei racconti dei pazienti che hanno vissuto queste esperienze, si riscontra quasi sempre lo stesso schema temporale:

  • l’infanzia: il rapporto viene spesso ricordato come idilliaco, poiché il bambino è totalmente dipendente dalla madre e dal padre (come è normale che sia) e ciò gratifica pienamente il genitore narcisista;
  • la preadolescenza e l’adolescenza: in questa fase, il rapporto inizia ad intaccarsi. I problemi iniziano a insorgere intorno alle scuole medie per i maschi e spesso già alle elementari per le femmine. Perché?

La risposta nel progressivo sviluppo dell’autonomia, quando il genitore narcisista sperimenta una forte rabbia per il possibile allontanamento dell’oggetto (il figlio), che aumenta mano a mano che il bambino cresce e diventa sempre più indipendente. La rivendicazione di un’identità e del libero arbitrio da parte del ragazzo viene vissuta come una minaccia intollerabile ed ecco che inizia un vero e proprio attacco alla mente del figlio: svalutazioni, silenzi punitivi e invalidazione emotiva diventano pane quotidiano.

In altre parole: il gaslighting familiare. Ebbene sì, il gaslighting si verifica anche nella relazione con i figli, spesso mascherato dietro frasi come: “Io sono tua madre/tuo padre, nessuno più di me sa cosa è meglio per te e mi devi portare rispetto”.

Il problema non è tanto il comportamento del figlio (spesso anche diligente e ben educato), quanto il pericolo che venga meno l’oggetto che supporta il Sé grandioso del genitore.

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L'adolescenza negata dei figli di genitori narcisisti

In adolescenza, la situazione si complica notevolmente. Dal punto di vista evolutivo, l’adolescente ha il bisogno naturale di “attaccare” le figure genitoriali, per differenziarsi da loro e trovare la propria identità. Un genitore sano (di solito quello che ha già fatto una buona psicoterapia) è in grado di reggere questo impatto: accetta il conflitto e la separazione, garantendo al figlio che l’amore resta saldo e incondizionato anche nella divergenza di opinioni.

Ora, come può un figlio attaccare un genitore che, di per sé, è inattaccabile? I figli di genitori narcisisti, semplicemente, non c’hanno mai provato. Chi è stato un po’ più audace, ha ricevuto in cambio non un confronto, ma bensì una bella espulsione denigratoria: commenti taglienti sull’aspetto fisico, aspre critiche sul proprio comportamento, denigrazioni per “non essere mai all’altezza”.

Tutto questo, in realtà serve al genitore per proteggersi dal senso di dipendenza, fortemente temuto dalle personalità narcisiste le quali, pur di proteggersene, mettono in atto tutti quei meccanismi difensivi di cui il Sé grandioso fa parte.

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La figlia femmina di una madre narcisista

Un capitolo particolarmente delicato riguarda la relazione tra madre narcisista e figlia femmina. C’è infatti una differenza tra maschi e femmine: la letteratura ci fa vedere come, nelle femmine, il legame con la madre assume un ruolo molto più centrale nella regolazione dell’autostima, rispetto ai maschi. Già Freud osservava come la bambina avesse una fase pre-edipica più lunga, con un attaccamento alla mamma esclusivo e un’identificazione con essa più marcata.

In questi contesti, le madri favoriscono lo sviluppo di una personalità fortemente remissiva nelle figlie.

Le ragazze imparano a mettere da parte i propri bisogni per compiacere costantemente l’altro (che sia il partner, un amico, il datore di lavoro o persino il terapeuta), guidate dal desiderio inconscio e disperato di riuscire, un giorno, a conquistare l’approvazione e l’amore della madre.

Questo assetto psicologico ha ripercussioni pesanti sulla vita sentimentale adulta:

  • tendenza a legarsi a partner narcisisti, manipolativi o infedeli;
  • tendenza a tollerare dinamiche disfunzionali e nocive, nella speranza illusoria che l’altro prima o poi comprenda il loro valore e cambi per amore.

Il legame con una madre narcisista si riflette non solo in amore, ma in ogni ambito della vita. Le relazioni amicali e lavorative di queste donne sono spesso caratterizzate da un forte sbilanciamento: la figlia di una madre narcisista continua a dare tutto agli altri, senza però ricevere granchè in cambio.

L’esperienza clinica dimostra che, sebbene queste pazienti siano estremamente diligenti e costanti nel percorso psicoterapico, scardinare questi schemi profondi richiede veramente tanto tempo, delicatezza e un lavoro terapeutico approfondito e mirato.

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Genitore narcisista: come essere genitori migliori?

Il passare del tempo non produce cambiamenti significativi, perché da soli non si cambia. Questi aspetti possono essere esplorati e mitigati esclusivamente all’interno una terapia. Il vero problema qua è che raramente il narcisista decide di accedervi o, se lo fa, difficilmente riesce a reggerla per un tempo adeguato a produrre un cambiamento. A intraprendere un percorso di terapia ci pensano generalmente i figli.

Di solito, quando i figli arrivano finalmente in terapia, molte sedute sono interamente saturate dal racconto del genitore. Questo è proprio tipico: la personalità narcisistica è talmente onnipresente da occupare ancora tutto lo spazio mentale del figlio, anche a distanza di anni.

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A proposto di ferite relazionali, ti segnalo questo articolo del Dr. Gianluca Minucci.

Comprendere l’evitamento affettivo

Vuoto Interiore: Cosa Significa Sentirsi Vuoti Dentro

Vuoto Interiore: Cosa Significa Sentirsi Vuoti Dentro

da | Apr 14, 2026 | Salute mentale

Vuoto Interiore: Cosa Significa Sentirsi Vuoti Dentro

Foto di Patrick Porto da Pexels

«Mi sento vuoto dentro»

«Sento che mi si apre una voragine»

Sono frasi che esprimono un dolore profondo, una sensazione di mancanza che può essere difficile da descrivere e ancor più da gestire. Il senso di vuoto, o il “vuoto interiore”, non è solo una metafora, ma un’esperienza psicologica reale e travolgente, che spinge a mettere in atto comportamenti spesso incomprensibili, tutti volti a un unico, disperato scopo: fuggire.

Il problema è che questa fuga, per quanto istintiva, non è la soluzione. I tentativi di riempire il vuoto puntualmente falliscono, perché il vuoto non scompare. Al contrario, si ripresenta con una forza ancora maggiore. Per curarlo, serve altro.

solitudine vuoto interiore

Le mille facce del vuoto

Il senso di vuoto non si manifesta sempre con l’evidente sensazione di avere un “buco grosso dentro”. Spesso si nasconde dietro frasi apparentemente innocue, che tuttavia possono rivelare un profondo malessere interiore.

Ecco alcune delle frasi più comuni che possono celare un sentimento di vuoto:

  • “Dentro di me c’è qualcosa di sbagliato”;
  • “Sto sprecando la mia vita”;
  • “Rovino sempre tutto”;
  • “Ho bisogno di emozioni forti”;
  • “Ho bisogno di qualcuno che mi completi”;
  • “Non mi sento mai abbastanza”;
  • “È come se avessi il pilota automatico”;
  • “C’è sempre qualcosa che manca”.

Dietro a queste espressioni si nascondono paure, bisogni e difficoltà: la paura di stare soli, il bisogno continuo di attenzioni, la difficoltà a capire cosa si vuole o a portare a termine le cose.

solitudine vuoto interiore

Se hai dei dubbi o ti stai chiedendo se la terapia può esserti d’aiuto, questo articolo potrebbe esserti molto utile:

Come capire quando serve una psicoterapia?

solitudine vuoto interiore

Perché il vuoto è pericoloso: il rischio della "traumatofilia"

Non riconoscere il senso di vuoto può essere molto pericoloso, perché esso alimenta la traumatofilia, una tendenza a compiere azioni dannose verso se stessi. Il vuoto diventa dunque un motore che spinge verso comportamenti autodistruttivi, come:

  • Uso di droghe o alcol;
  • Instabilità nelle relazioni;
  • Dipendenza affettiva;
  • Difficoltà a porsi dei limiti;
  • Eccessiva ricerca di rischi;
  • Trascuratezza della propria salute.

In una sola frase: il non riuscire a volersi bene.

Il vuoto, in sostanza, richiama altro vuoto, creando un circolo vizioso che si alimenta del trauma e del malessere. Finché non lo si riconosce, non si può rompere questo schema.

solitudine vuoto interiore

Come si manifesta il vuoto nella vita di tutti i giorni?

Il senso di vuoto interiore si esprime attraverso una vasta gamma di comportamenti, che possono confondere chi non conosce il problema. Eccone alcuni:

  • Ricerca di stimoli esterni: dipendenza affettiva, promiscuità sessuale, ricerca di emozioni forti o di esperienze fisicamente pericolose. Queste azioni servono a “stordirsi”, a non sentire il vuoto.
  • Problemi relazionali: paradossalmente, la paura di restare soli e la difficoltà a stare da soli convivono con un profondo timore dell’intimità e del contatto umano.
  • Insoddisfazione cronica: si vive una sensazione costante di stare a perdere tempo, senza uno scopo o una direzione. C’è una profonda difficoltà a capire cosa si vuole e un senso di inutilità che pervade ogni aspetto della vita.
  • Autosabotaggio: la tendenza a “farsi autogol”, a rovinare le opportunità, accompagnata da un senso di inadeguatezza e dall’incapacità di portare a termine i progetti.

solitudine vuoto interiore   senso di vuoto

Come si cura il vuoto interiore? Perché fuggire non è mai la soluzione

Affrontare il vuoto interiore non è un compito facile. Come spiegava la psicoanalista Enid Balint, il vuoto ha origini profonde e spesso risale a un’epoca molto precoce. Per questo motivo, non può essere risolto con comportamenti superficiali o soluzioni “veloci”.

La psicoterapia psicodinamica offre strumenti validi per comprendere e trattare il vuoto. Attraverso questo tipo di percorso, si impara ad esplorare le origini di questo vissuto, a dargli un nome, a riconoscere i meccanismi di difesa e, soprattutto, a connettersi con la parte più autentica di sé. 

Non è un percorso rapido, ma è l’unico che può portare a una guarigione duratura.

solitudine vuoto interiore    senso di vuoto

A proposto di ferite relazionali, ti segnalo questo articolo del Dr. Gianluca Minucci.

Comprendere l’evitamento affettivo

Vuoto Interiore: Cosa Significa Sentirsi Vuoti Dentro

Foto di Patrick Porto da Pexels

«Mi sento vuoto dentro»

«Sento che mi si apre una voragine»

Sono frasi che esprimono un dolore profondo, una sensazione di mancanza che può essere difficile da descrivere e ancor più da gestire. Il senso di vuoto, o il “vuoto interiore”, non è solo una metafora, ma un’esperienza psicologica reale e travolgente, che spinge a mettere in atto comportamenti spesso incomprensibili, tutti volti a un unico, disperato scopo: fuggire.

Il problema è che questa fuga, per quanto istintiva, non è la soluzione. I tentativi di riempire il vuoto puntualmente falliscono, perché il vuoto non scompare. Al contrario, si ripresenta con una forza ancora maggiore. Per curarlo, serve altro.

solitudine vuoto interiore

Le mille facce del vuoto

Il senso di vuoto non si manifesta sempre con l’evidente sensazione di avere un “buco grosso dentro”. Spesso si nasconde dietro frasi apparentemente innocue, che tuttavia possono rivelare un profondo malessere interiore.

Ecco alcune delle frasi più comuni che possono celare un sentimento di vuoto:

  • “Dentro di me c’è qualcosa di sbagliato”;
  • “Sto sprecando la mia vita”;
  • “Rovino sempre tutto”;
  • “Ho bisogno di emozioni forti”;
  • “Ho bisogno di qualcuno che mi completi”;
  • “Non mi sento mai abbastanza”;
  • “È come se avessi il pilota automatico”;
  • “C’è sempre qualcosa che manca”.

Dietro a queste espressioni si nascondono paure, bisogni e difficoltà: la paura di stare soli, il bisogno continuo di attenzioni, la difficoltà a capire cosa si vuole o a portare a termine le cose.

solitudine vuoto interiore

Se hai dei dubbi o ti stai chiedendo se la terapia può esserti d’aiuto, questo articolo potrebbe esserti molto utile:

Come capire quando serve una psicoterapia?

solitudine vuoto interiore

Perché il vuoto è pericoloso: il rischio della "traumatofilia"

Non riconoscere il il senso di vuoto può essere molto pericoloso, perché esso alimenta la traumatofilia, una tendenza a compiere azioni dannose verso se stessi. Il vuoto diventa dunque un motore che spinge verso comportamenti autodistruttivi, come:

  • Uso di droghe o alcol;
  • Instabilità nelle relazioni;
  • Dipendenza affettiva;
  • Difficoltà a porsi dei limiti;
  • Eccessiva ricerca di rischi;
  • Trascuratezza della propria salute.

In una sola frase: il non riuscire a volersi bene.

Il vuoto, in sostanza, richiama altro vuoto, creando un circolo vizioso che si alimenta del trauma e del malessere. Finché non lo si riconosce, non si può rompere questo schema.

solitudine vuoto interiore

Come si manifesta il vuoto nella vita di tutti i giorni?

Il senso di vuoto interiore si esprime attraverso una vasta gamma di comportamenti, che possono confondere chi non conosce il problema. Eccone alcuni:

  • Ricerca di stimoli esterni: dipendenza affettiva, promiscuità sessuale, ricerca di emozioni forti o di esperienze fisicamente pericolose. Queste azioni servono a “stordirsi”, a non sentire il vuoto.
  • Problemi relazionali: paradossalmente, la paura di restare soli e la difficoltà a stare da soli convivono con un profondo timore dell’intimità e del contatto umano.
  • Insoddisfazione cronica: si vive una sensazione costante di stare a perdere tempo, senza uno scopo o una direzione. C’è una profonda difficoltà a capire cosa si vuole e un senso di inutilità che pervade ogni aspetto della vita.
  • Autosabotaggio: la tendenza a “farsi autogol”, a rovinare le opportunità, accompagnata da un senso di inadeguatezza e dall’incapacità di portare a termine i progetti.

solitudine vuoto interiore   senso di vuoto

Come si cura il vuoto interiore? Perché fuggire non è mai la soluzione

Affrontare il vuoto interiore non è un compito facile. Come spiegava la psicoanalista Enid Balint, il vuoto ha origini profonde e spesso risale a un’epoca molto precoce. Per questo motivo, non può essere risolto con comportamenti superficiali o soluzioni “veloci”.

La psicoterapia psicodinamica offre strumenti validi per comprendere e trattare il vuoto. Attraverso questo tipo di percorso, si impara ad esplorare le origini di questo vissuto, a dargli un nome, a riconoscere i meccanismi di difesa e, soprattutto, a connettersi con la parte più autentica di sé. 

Non è un percorso rapido, ma è l’unico che può portare a una guarigione duratura.

solitudine vuoto interiore   senso di vuoto

A proposto di ferite relazionali, ti segnalo questo articolo del Dr. Gianluca Minucci.

Comprendere l’evitamento affettivo

senso di vuoto

Devo Continuare la Terapia Se Non ne Ho Voglia?

Devo Continuare la Terapia Se Non ne Ho Voglia?

da | Nov 4, 2025 | Psicoterapia

Devo Continuare la Terapia Se Non ne Ho Voglia?

Foto di Mart Production da Pexels

continuare la terapia

La psicoterapia è sì un viaggio, ma non sempre una “passeggiata”. Come in ogni percorso significativo, ci sono momenti di entusiasmo e, inevitabilmente, periodi in cui la voglia di proseguire la terapia si perde. Forse ti senti stanco/a, forse pensi di aver risolto o forse semplicemente non ne hai più voglia.

Se questo momento è arrivato, sappi che non sei il solo. La demotivazione è estremamente comune, soprattutto in una fase cruciale del lavoro su di sé. Se ti stai chiedendo:

«Devo continuare la terapia se non ne ho voglia?»

continuare la terapia

la prima cosa da sapere è questa: non c’è alcun obbligo a proseguire. E questa è una buona notizia. Tuttavia, quando questo momento arriva, sappi che non è mai un caso.

continuare la terapia

La buona notizia e il passo cruciale

La buona notizia, come dicevamo poco fa, è che hai il pieno diritto di interrompere la terapia se senti che non fa più per te. Il processo è tuo e tua è la libertà di scelta.

Tuttavia, prima di decidere di troncare di netto, arriva il passo più importante. Fermati e poniti questa domanda:

«Perché voglio interrompere proprio ora questa relazione?»

Sì, hai letto bene: la psicoterapia è, innanzitutto, una questione relazionale!

continuare la terapia

Non è un Capriccio: Cosa si Nasconde Dietro la Perdita di Motivazione?

Spesso, la perdita della voglia di proseguire non è un semplice capriccio. È, invece, un segnale che sta accadendo qualcosa a livello relazionale.

Questo “qualcosa” può avere diverse origini e significati:

  • Tensioni esterne riversate: Potrebbe essere un momento difficile nella tua vita (lavorativo, familiare, sentimentale) che, inconsciamente, stai riversando nel rapporto con il tuo terapeuta;
  • Dinamiche nello spazio terapeutico: Potrebbe essersi creato qualcosa proprio tra te e il tuo psicologo: un’incomprensione, una resistenza o il riemergere di vecchi schemi relazionali (anche se non ne sei pienamente consapevole);
  • Paura del cambiamento: A volte, la resistenza arriva proprio quando il cambiamento è imminente o quando si toccano temi particolarmente dolorosi o delicati. La tua mente potrebbe attivare un meccanismo di fuga per proteggersi.

Seduta di terapia inutile? Se hai provato questa sensazione, questo articolo ti aiuterà a fare chiarezza.

Quando la seduta di terapia è stata inutile

continuare la terapia

L'Importanza Cruciale di Parlarne con il tuo Psicologo

Proprio per questo motivo, è di cruciale importanza parlarne col tuo terapeuta.

Ricordati sempre che il tuo psicologo non giudica, ma ti aiuta a capire.

Portare in seduta il pensiero di voler interrompere, la demotivazione o la rabbia che provi verso il percorso è un gesto di responsabilità e di profonda onestà.

Parlarne esplicitamente col tuo terapeuta di aiuterà a:

  • Dargli un senso: discutere apertamente di questo sentimento è l’unico modo per dare un senso a ciò che provi;
  • Trovare una chiave di volta: riconoscere e analizzare la resistenza può rappresentare un momento di svolta nel tuo percorso di terapia, portando a una nuova comprensione e a un salto di qualità.

E, se alla fine, dopo aver discusso e compreso la radice del blocco, la scelta rimane quella di chiudere, avrai almeno la certezza di aver trovato la giusta, consapevole e risolutiva conclusione.

continuare la terapia

Stai pensando d’interrompere la psicoterapia? Leggi questo articolo. 

Posso smettere la psicoterapia da solo?

Devo Continuare la Terapia Se Non ne Ho Voglia?

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continuare la terapia

La psicoterapia è sì un viaggio, ma non sempre una “passeggiata”. Come in ogni percorso significativo, ci sono momenti di entusiasmo e, inevitabilmente, periodi in cui la voglia di proseguire la terapia si perde. Forse ti senti stanco/a, forse pensi di aver risolto o forse semplicemente non ne hai più voglia.

Se questo momento è arrivato, sappi che non sei il solo. La demotivazione è estremamente comune, soprattutto in una fase cruciale del lavoro su di sé. Se ti stai chiedendo:

«Devo continuare la terapia se non ne ho voglia?»

continuare la terapia

la prima cosa da sapere è questa: non c’è alcun obbligo a proseguire. E questa è una buona notizia. Tuttavia, quando questo momento arriva, sappi che non è mai un caso.

continuare la terapia

La buona notizia e il passo cruciale

La buona notizia, come dicevamo poco fa, è che hai il pieno diritto di interrompere la terapia se senti che non fa più per te. Il processo è tuo e tua è la libertà di scelta.

Tuttavia, prima di decidere di troncare di netto, arriva il passo più importante. Fermati e poniti questa domanda:

«Perché voglio interrompere proprio ora questa relazione?»

Sì, hai letto bene: la psicoterapia è, innanzitutto, una questione relazionale!

continuare la terapia

Non è un Capriccio: Cosa si Nasconde Dietro la Perdita di Motivazione?

Spesso, la perdita della voglia di proseguire non è un semplice capriccio. È, invece, un segnale che sta accadendo qualcosa a livello relazionale.

Questo “qualcosa” può avere diverse origini e significati:

  • Tensioni esterne riversate: Potrebbe essere un momento difficile nella tua vita (lavorativo, familiare, sentimentale) che, inconsciamente, stai riversando nel rapporto con il tuo terapeuta;
  • Dinamiche nello spazio terapeutico: Potrebbe essersi creato qualcosa proprio tra te e il tuo psicologo: un’incomprensione, una resistenza o il riemergere di vecchi schemi relazionali (anche se non ne sei pienamente consapevole);
  • Paura del cambiamento: A volte, la resistenza arriva proprio quando il cambiamento è imminente o quando si toccano temi particolarmente dolorosi o delicati. La tua mente potrebbe attivare un meccanismo di fuga per proteggersi.

continuare la terapia

Seduta di terapia inutile? Se hai provato questa sensazione, questo articolo ti aiuterà a fare chiarezza.

Quando la seduta di terapia è stata inutile

L'Importanza Cruciale di Parlarne con il tuo Psicologo

Proprio per questo motivo, è di cruciale importanza parlarne col tuo terapeuta.

Ricordati sempre che il tuo psicologo non giudica, ma ti aiuta a capire.

Portare in seduta il pensiero di voler interrompere, la demotivazione o la rabbia che provi verso il percorso è un gesto di responsabilità e di profonda onestà.

Parlarne esplicitamente col tuo terapeuta di aiuterà a:

  • Dargli un senso: discutere apertamente di questo sentimento è l’unico modo per dare un senso a ciò che provi;
  • Trovare una chiave di volta: riconoscere e analizzare la resistenza può rappresentare un momento di svolta nel tuo percorso di terapia, portando a una nuova comprensione e a un salto di qualità.

E, se alla fine, dopo aver discusso e compreso la radice del blocco, la scelta rimane quella di chiudere, avrai almeno la certezza di aver trovato la giusta, consapevole e risolutiva conclusione.

continuare terapia

Stai pensando d’interrompere la psicoterapia? Leggi questo articolo. 

Posso smettere la psicoterapia da solo?

Ferite Emotive: Perché i Farmaci Non Possono Curarle?

Ferite Emotive: Perché i Farmaci Non Possono Curarle?

da | Set 24, 2025 | Psicoterapia

Ferite Emotive: Perché i Farmaci Non Possono Curarle?

Foto di Liza Summer da Pexels

Se ti sei mai chiesto perché, nonostante i tuoi sforzi o l’aiuto dei farmaci, alcuni sintomi persistano, la risposta potrebbe risiedere nella differenza tra un sollievo temporaneo e una cura profonda. Questo articolo esplora perché la psicoterapia non è solo un’opzione, ma spesso la via essenziale per affrontare le radici della sofferenza psicologica e curare le ferite emotive.

Una domanda frequente, posta in diverse maniere ma sempre con lo stesso comun denominatore, è:

«Perché per curare alcuni sintomi serve proprio la psicoterapia?»

La risposta è la seguente: perché non possiamo cercare nel farmaco quello che possiamo trovare nella relazione. Già qui, mi potrei fermare. Ma se ti va puoi continuare a leggere, perchè ho una cosa importante da dirti.

Quello che spesso non si dice, infatti, è che la psicoterapia, di fondo, è una relazione. Una relazione analitica, una relazione professionale, un rapporto economico, ma pur sempre una relazione. Una relazione che cura.

psicoterapia ferite emotive

Non un farmaco, ma una relazione che cura

Alla base della psicoterapia c’è un concetto fondamentale: è una relazione. Non una qualunque, ma una relazione terapeutica, professionale e sicura, progettata per offrire un contenimento e una comprensione specifici.

Ci sono forme di sofferenza che sono state causate, ad esempio, da:

  • ferite emotive precoci e protratte nel tempo;
  • vissuti non elaborati;
  • esperienze traumatiche, a volte riconosciute e altre no. Queste ultime, le più gravi, ostiche e delicate da affrontare (“ça va sans dire”, direbbe un mio paziente…).

In questi casi, che cosa può fare la medicina? I farmaci possono sì essere utilizzati e dare delle soddisfazioni, ma costituiscono comunque un palliativo e non un intervento decisivo.

Il fatto è che molte delle nostre sofferenze più profonde, nascono e si sviluppano all’interno di relazioni. Per questo motivo, la cura più efficace per queste ferite non può che avvenire in un contesto relazionale. La stanza della terapia diventa il luogo sicuro dove, finalmente, si può dare un nome a ciò che è rimasto inespresso. Il luogo dove curare le ferite del cuore.

Se hai dei dubbi o ti stai chiedendo se la terapia può esserti d’aiuto, questo articolo potrebbe esserti molto utile:

Come capire quando serve una psicoterapia?

Il sintomo come segnale: cosa sta cercando di dirti?

Il nostro corpo e la nostra mente comunicano il disagio attraverso i sintomi, che non sono problemi da zittire, ma segnali da decifrare. Ogni manifestazione, fisica o psicologica, è un’espressione di qualcosa che si agita dentro di noi e che aspetta di essere ascoltato e compreso.

  • “Cosa mi sta succedendo?”
  • “Cosa c’è che non va e che non sto riconoscendo?”
  • “Perché continuo a sentirmi così?”

Finché non arriviamo a capire che cosa si muove in profondità, il sintomo continuerà a riaffiorare. Nascondere la polvere sotto il tappeto, magari con l’aiuto di un farmaco o semplicemente ignorando il problema, può funzionare ma solo per un po’.

La psicoterapia ti offre la possibilità di esplorare. La relazione terapeutica dona la parola a ciò che normalmente resta non solo inespresso, ma anche sconosciuto. A volte può essere frustrante, a volte richiede più tempo, ma non abbiamo altre maniere.

psicoterapia ferite emotive

L'importanza di "esistere nella mente di un altro"

La vera forza della psicoterapia risiede nella possibilità di essere compresi e contenuti dalla mente dell’altro.

Abbiamo bisogno di essere ascoltati, di mettere noi stessi dentro la mente di qualcun altro, di affidarci nella tranquillità di essere compresi. Abbiamo bisogno di esistere nella mente di un’altra persona e questa esperienza non è mai tanto forte quanto all’interno della stanza di terapia.

Condividere le proprie fragilità, paure e traumi in un ambiente sicuro permette di elaborare esperienze che altrimenti rimarrebbero bloccate e sconosciute. Per curare le ferite emotive, dobbiamo attraversarle ed è necessario farlo in sicurezza.

psicoterapia ferite emotive

Farmaci vs. Psicoterapia: Un confine da chiarire

Quando parliamo di salute mentale, spesso emerge una domanda cruciale: i farmaci sono sufficienti? La risposta, come in molti casi, non è un semplice sì o no. I farmaci possono essere strumenti potenti e, in alcuni casi, indispensabili. Ci sono dei disturbi mentali dove la terapia farmacologica è imprescindibile: il disturbo bipolare ne è un esempio, così come anche la schizofrenia. In questi casi, infatti, la psicoterapia è importante ma come intervento di supporto: senza il farmaco che agisce chimicamente sul cervello, la prognosi è certamente infausta.

Tuttavia, non tutte le forme di disagio psichico sono manifestazioni di disturbi di questo tipo. Non solo, ma c’è un limite anche a ciò che un farmaco può fare. Un farmaco agisce sui sintomi, non sulle cause.

Può abbassare l’ansia, ma non può curare il sentimento di vuoto. Può stabilizzare l’umore, ma non l’angoscia abbandonica. Può sciogliere un delirio, ma non può aiutarti a elaborare un trauma.

Insomma, i farmaci curano il segno psichiatrico e possono alleviare il dolore, ma non possono agire sulla ferita relazionale che l’ha originato. Non possono curare le ferite del cuore. Per quello, c’è una cura sola: la psicoterapia.

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Foto di Liza Summer da Pexels

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Una domanda frequente, posta in diverse maniere ma sempre con lo stesso comun denominatore, è:

«Perché per curare alcuni sintomi serve proprio la psicoterapia?»

La risposta è la seguente: perché non possiamo cercare nel farmaco quello che possiamo trovare nella relazione. Già qui, mi potrei fermare. Ma se ti va puoi continuare a leggere, perchè ho una cosa importante da dirti.

Quello che spesso non si dice, infatti, è che la psicoterapia, di fondo, è una relazione. Una relazione analitica, una relazione professionale, un rapporto economico, ma pur sempre una relazione. Una relazione che cura.

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Non un farmaco, ma una relazione che cura

Alla base della psicoterapia c’è un concetto fondamentale: è una relazione. Non una qualunque, ma una relazione terapeutica, professionale e sicura, progettata per offrire un contenimento e una comprensione specifici.

Ci sono forme di sofferenza che sono state causate, ad esempio, da:

  • ferite emotive precoci e protratte nel tempo;
  • vissuti non elaborati;
  • esperienze traumatiche, a volte riconosciute e altre no. Queste ultime, le più gravi, ostiche e delicate da affrontare (“ça va sans dire”, direbbe un mio paziente…).

In questi casi, che cosa può fare la medicina? I farmaci possono sì essere utilizzati e dare delle soddisfazioni, ma costituiscono comunque un palliativo e non un intervento decisivo.

Il fatto è che molte delle nostre sofferenze più profonde, nascono e si sviluppano all’interno di relazioni. Per questo motivo, la cura più efficace per queste ferite non può che avvenire in un contesto relazionale. La stanza della terapia diventa il luogo sicuro dove, finalmente, si può dare un nome a ciò che è rimasto inespresso. Il luogo dove curare le ferite del cuore.

Se hai dei dubbi o ti stai chiedendo se la terapia può esserti d’aiuto, questo articolo potrebbe esserti molto utile:

Come capire quando serve una psicoterapia?

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Il nostro corpo e la nostra mente comunicano il disagio attraverso i sintomi, che non sono problemi da zittire, ma segnali da decifrare. Ogni manifestazione, fisica o psicologica, è un’espressione di qualcosa che si agita dentro di noi e che aspetta di essere ascoltato e compreso.

  • “Cosa mi sta succedendo?”
  • “Cosa c’è che non va e che non sto riconoscendo?”
  • “Perché continuo a sentirmi così?”

Finché non arriviamo a capire che cosa si muove in profondità, il sintomo continuerà a riaffiorare. Nascondere la polvere sotto il tappeto, magari con l’aiuto di un farmaco o semplicemente ignorando il problema, può funzionare ma solo per un po’.

La psicoterapia ti offre la possibilità di esplorare. La relazione terapeutica dona la parola a ciò che normalmente resta non solo inespresso, ma anche sconosciuto. A volte può essere frustrante, a volte richiede più tempo, ma non abbiamo altre maniere.

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L'importanza di "esistere nella mente di un altro"

La vera forza della psicoterapia risiede nella possibilità di essere compresi e contenuti dalla mente dell’altro.

Abbiamo bisogno di essere ascoltati, di mettere noi stessi dentro la mente di qualcun altro, di affidarci nella tranquillità di essere compresi. Abbiamo bisogno di esistere nella mente di un’altra persona e questa esperienza non è mai tanto forte quanto all’interno della stanza di terapia.

Condividere le proprie fragilità, paure e traumi in un ambiente sicuro permette di elaborare esperienze che altrimenti rimarrebbero bloccate e sconosciute. Per curare le ferite emotive, dobbiamo attraversarle ed è necessario farlo in sicurezza.

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Farmaci vs. Psicoterapia: Un confine da chiarire

Quando parliamo di salute mentale, spesso emerge una domanda cruciale: i farmaci sono sufficienti? La risposta, come in molti casi, non è un semplice sì o no. I farmaci possono essere strumenti potenti e, in alcuni casi, indispensabili. Ci sono dei disturbi mentali dove la terapia farmacologica è imprescindibile: il disturbo bipolare ne è un esempio, così come anche la schizofrenia. In questi casi, infatti, la psicoterapia è importante ma come intervento di supporto: senza il farmaco che agisce chimicamente sul cervello, la prognosi è certamente infausta.

Tuttavia, non tutte le forme di disagio psichico sono manifestazioni di disturbi di questo tipo. Non solo, ma c’è un limite anche a ciò che un farmaco può fare. Un farmaco agisce sui sintomi, non sulle cause.

Può abbassare l’ansia, ma non può curare il sentimento di vuoto. Può stabilizzare l’umore, ma non l’angoscia abbandonica. Può sciogliere un delirio, ma non può aiutarti a elaborare un trauma.

Insomma, i farmaci curano il segno psichiatrico e possono alleviare il dolore, ma non possono agire sulla ferita relazionale che l’ha originato. Non possono curare le ferite del cuore. Per quello, c’è una cura sola: la psicoterapia.

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